L'APPROCHE TRAGERᴹᴰ

"Les mouvements TRAGERᴹᴰ créent des vagues dont la résonance se propage à travers le corps et qui ont pour effet de décrisper et d'alléger autant le corps que l'esprit."

Le TRAGERᴹᴰ est une approche douce et efficace visant à favoriser une relaxation profonde du corps et de l'esprit, réduire les tensions musculaires, accroître la mobilité physique et atténuer la douleur et les effets du stress. Il convient à pratiquement toutes les conditions et présente très peu de contre-indications.

Élaborée par le docteur Milton Trager, cette approche, basée sur la rééducation du mouvement, a pour but d'atteindre l'esprit par l'intermédiaire du corps. Il s'agit de transmettre, à travers le toucher et certaines mobilisations, ce qu'offrent les tissus dans leur état idéal.

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Les gens s'intéressent au TRAGERᴹᴰ pour toutes sortes de raisons :

• pour revitaliser le corps et l'esprit en expérimentant la puissance du moment présent;
• pour atteindre un état de bien-être, d'harmonie et de paix intérieure;
• pour favoriser le maintien d'une bonne santé et pour mieux gérer le stress en général;
• pour conserver la souplesse et améliorer la posture et le sens de l'équilibre;
• pour améliorer la concentration et la qualité du mouvement au travail, à la maison et dans les loisirs;
• pour soulager (et dans certains cas aider à prévenir) un large éventail de conditions dont l'anxiété, la douleur chronique, les migraines, les maux de dos, de cou, de mâchoire et la rigidité découlant du vieillissement ou de maladies neurologiques telles que le Parkinson, la dystrophie musculaire, la sclérose en plaques, etc.

L'approche Trager comporte deux volets :

• une séance - sur table ou sur chaise - reçue d'un praticien certifié. Le Trager se pratique sans huile ni lotion et le receveur peut demeurer partiellement ou totalement vêtu, pourvu qu'il s'agisse de vêtements confortables;
• des MENTASTICSᴹᴰ​ (contraction des mots mental et gymnastics) visant à perpétuer dans le quotidien les effets de mieux-être ressentis lors de la séance. Simples et fluides, ces mouvements sont pratiqués avec présence et écoute de soi et sont expérimentés seul ou en groupe. On les qualifie souvent de mouvements "auto-trager".

Mouvement, légèreté, douceur... pour dénouer les tensions
À l'aide de balancements, rotations, ondulations, compressions et étirements légers, le praticien en Trager soupèse et mobilise les diverses parties du corps du receveur dans un rythme doux et régulier, créant ainsi un contexte sécuritaire propice à l'expérience reposante du lâcher-prise.
Ainsi accompagné par le praticien, le receveur se laisse aller dans le flot progressif des mouvements. Tandis que son système nerveux se calme, ses muscles se décontractent, et ses tensions s'estompent, il (re)découvre combien son corps peut bouger avec liberté et légèreté.
Il s'agit d'une façon très agréable et surprenante de reconnecter avec son état originel de détente et de spontanéité, tel qu'on l'a connu étant enfant. La découverte de ces "zones de confort" envoie le signal au système nerveux central qu'il existe de multiples options pour contrer les mauvaises postures et habitudes qui nous causent, au quotidien, tensions, douleurs et restrictions. Le corps et l'esprit gardent en mémoire ces nouvelles expériences positives qu'il est ensuite possible de retrouver et d'approfondir, d'une séance à l'autre et par l'entremise des mouvements Mentasticsᴹᴰ.

Les bénéfices du TRAGERᴹᴰ se ressentent dès la première séance et sont cumulatifs, les séances subséquentes permettent d'obtenir des effets et changements encore plus profonds et durables.

Déroulement d'une séance de TRAGERᴹᴰ

Le praticien évalue d'abord l'état de santé de son client en lui posant quelques questions. Comme le Trager se pratique sans huile, le receveur peut rester vêtu. La séance se déroule en position couchée sur une table de massage, mais pour les personnes ayant une mobilité réduite, la séance peut se dérouler au lit, en position couchée, sur le côté ou encore, dans un fauteuil roulant.

Le praticien utilise des mouvements doux et rythmés pour chacune des parties du corps. Le client se laisse ainsi bercer par les mouvements, dans un état de lâcher-prise. 

Par la suite, le praticien peut enseigner à son client des mouvements simples, légers et sans efforts (appelés Mentastics), pour que ce dernier puisse poursuivre par lui-même, et à tous les jours, l'effet d'une séance de TRAGERᴹᴰ. Une séance de TRAGERᴹᴰ dure en moyenne une heure et quart.

"Le fondement de l'approche TRAGERᴹᴰ est un état méditatif, que Milton Trager appelle le Hook-up, un état de calme et de paix que le praticien transmet à son client."